Vrei sa ai un corp de invidiat, dar sa fii si intr-o
forma fizica de zile mari? Banda de alergat este o solutie cu care vei reusi sa
te mentii in forma, la indemana. Iata de ce este bine sa alergi zilnic pe
banda.
Bandade alergat este ideala, caci te ajuta sa iti contruiesti un trup zvelt si
tonifiat. Poti alega la tine acasa, in sufragerie, daca ti cumperi o banda de
alergat.
Exista mai multe modele
O banda
de alergat este disponibila in diferite modele, de aceea trebuie sa cauti
atent, sa o descoperi pe cea care ti se potriveste. De asemenea, trebuie ca
banda de alergat sa se potriveasca cu designul din sufrageria ta.
 |
| Banda de alergat pentru o viata sanatoasa sursa foto: wikipedia |
Orice
sesiune de exercitii pe banda de alergat
te ajuta sa iti cresti rezistenta si sa scapi de kilogramele in plus. Ai
grija insa sa cresti treptat viteza de alergare. De exemplu, dupa
cinci-sase minute de alergare intensa pe
banda de alergat, poti lua o pauza sau redu viteza, mai ales dacaesti
incepator.
Aculta muzica in timp ce alergi pe
bada de alergat
Poti
sa transformi sesiunea de alergare pe banda intr-una de ardere intensa a
caloriilor, folosindu-te mai mult de brate. Mai exact, in timp ce alergi, tine
coatele la 90 de grade si impinge bratele inainte, ca si cum ai inota.
 |
| Banda de alergat - aparatul de fitness cel mai utilizat sursa foto: wikipedia |
Banda de alergat esteutila atat la sala de sport, pentru sesiunile de exercitii cardio, dar si
acasa, mai ales daca nu ai obiceiul de a merge la antrenamente. Este indicat sa
incepi sa alergi la indicatiile unui instructor de fitness si sa tii cont de
toate instructiunile pe care tile da acesta in ceea ce priveste banda de
alergat.
Daca
nu ai acasa o banda de alergat si daca nu frecventezi nicio sala de sport, poti
sa optezi pentru o sesiune zdravana de alergat in parc. Vremea de afara este
numai buna in acest sens. Iti poti lua si un prieten sau o prietena buna, ca sa
alergati impreuna.
